الموضوع: الصداع يؤثر في النساء أكثر من الرجال

الصداع يؤثر في النساء أكثر من الرجال!

العوامل الهرمونية قد تسبب للنساء صداع التوتر
من أكثر المشاكل الشائعة التي يعاني منها النساء وخلال المراحل
المختلفة من عمرهن مشكلة الصداع.
حيث يعاني العديد من النساء من الصداع المتكرر الذي قد يكون بسبب مشاكل مختلفةمثل التعب ، الجوع، الجفاف، مشاكل الحيض أو حالة مرضية. المعالجة تكون أكثر نجاحاًمن اكتشاف السبب. هنالك ثلاثة أنواع رئيسية : الصداع الناتج عن التوتر (تقلص عضلي muscle contraction) ، الصداع النصفي او داء الشقيقة (وعاء دموي vascular) وهناكالاثنان معاً صداع التوتر والصداع الشقيقي .tension headache and migraineفي بعضالحالات قد تكون الأعراض ناتجة عن مرض او اضطراب وتعرف عندها كصداع ثانوي مثلالتهاب الجيوب الأنفية sinusitis الذي غالباً ما يسبب الصداع النابض throbbing headache.
أسباب شائعة
التوتر هو احد الاسباب الرئيسية للصداع في حوالي 90% من الناس وهو يؤثر علىالنساء أكثر مما يؤثر على الرجال بمقدار ثلاث مرات. الاجهاد العقلي يولد توتراًعضلياً ويتسبب في آلام معتدلة تتركز عادة في جانبي الرأس والجبهة ومؤخرة الرقبة ولاتستمر عموماً لأكثر من ساعات قليلة ولكنها قد تبقى احياناً لمدة اسبوع.
العوامل الهرمونية قد تسبب للنساء صداع التوتر اما قبل الحيض او خلاله وذلك فيالفترة التي تسبق سن اليأس وبعض النساء قد يصبن به خلال سن اليأس. الاستروجين وهوالهرمون الانثوي سبب معروف للصداع عند السيدات اللواتي يعانين من الصداع فيمايستعملنه من حبوب منع الحمل او بعض انواع العلاج الهرموني البديل. كما يمكن ان يكونسبب الصداع مشكلة نسائية كوجود اكياس مبيضية.
يمكن للصداع ان يكون علامة على وجود الالتهاب الجرثومي او الفيروسي او الطفيلي،خصوصاً حيث ترافق الحمى الاعراض مثل الانفلونزا والتهاب المسالك البوليةوالالتهابات الشاملة مثل التهابات الأذن والانف والحنجرة ومشاكل الاسنان والحصبةكما قد يكون الصداع مؤشراً على حالات نادرة ولكن يحتمل ان تكون خطرة. ان التهاب اوانتفاخ بطانة الجيوب الانفية وهي التجاويف المليئة بالهواء على جانبي الأنف حيثيتسببان بألم فاتر في اعلى الوجنتين وحول العينين او على مساحة الجبهة عموماً. يكونصداع الجيوب الانفية في العادة مصحوباً بالحمى وبالاحتقان الأنفي ويزداد سوءاًبالانحناء كما بارتفاع الضغط ودرجة حرارة الجو.
مرض التغيرات التحللية في العنق (Cervical degenerative disease يصيب اعلىالعمود الفقري) والم الرقبة يمكن ان يسبب تشنجاً في العضلات عند قاعدة الجمجةباتجاه الجبهة هذه التشنجات العضلية بامكانها ان تسبب الصداع .
قصور الفك يمكن ان ينتج عنه صداع يؤثر على الصدغين، الخدين، الأّذنين ومؤخرةالرقبة وتعرف بمتلازمة المفصل الصدغي الفكي وهو الاضطراب الذي يشمل المفصلين علىجانبي الرأس اللذين يربطان عظم الفك بالجمجمة. النساء بين سن ال 25وال 40عاماً يكنأكثر عرضة لهذه المتلازمة التي تحدث عادة من جراء تثبيت الفك او الطحن بالاسنان،غالباً اثناء النوم، سوء إطباق الاسنان (عندما تفشل اسنان الفكين العلوي والسفلي عنالتقابل بشكل صحيح مسببة عضة سيئة)، و غيره من مشاكل انغراس الاسنان ووضعيتها اوخلع الفك ومن بين الاعراض التي تصاحب متلازمة المفصل الصدغي الاحساس بالطنين والمفي الاذن ودوار وصوت طقطقة اثناء المضغ والم يتزايد بعد الاكل او التثاؤب. يصاببمتلازمة المفصل الصدغي الناس الذين يكونون تحت الاجهاد والذين يعانون من الفصالالعظمي والتهاب المفاصل الروماتزمي. وتعالج هذه الحالات بعقاقير ارخاء العضلات اوالمسكنات او مضادات الالتهاب كما يمكن وضع جهاز خاص في الفم لمنع الطحن بالاسنانخلال النوم.
الادخنة السامة
هناك مجموعة من الأشربة والعقاقير او المواد الكيميائية التي يمكن ان تسببالصداع اذا افرطت في تناولها كما يمكن ان يحدث الصداع اثناء البقاء لمدة طويلة فيبيئة ملوثة مثل روائح الدهان اثناء طلاء المنزل.
على الصعيد الاجتماعي يمكن ان ينتج الصداع من استنشاق الادخنة السامة المتصاعدةمن المواد الكيميائية الصناعية ومن الكافيين والتبغ. ان النقص في الطعام او السوائلوتناول الايسكريم او غيره من المثلجات والتبدل الفجائي في الطقس قد تسبب الصداع. كما ان إجهاد العين والتمارين الرياضية القاسية والتكييف الهوائي السيىء والاعياءوالتعرض للأضواء الساطعة القوية والضوضاء العالية المستمرة والروائح النافد جميعهايمكن ان تطلق انواع الصداع. ان الاجهاد والقلق والاكتئاب والغضب وقلة النوم قد تكوناسبابا للصداع.
منع حدوثه
ان افضل طريقة للتعامل مع الصداع هي منع حدوثه اذا كان الصداع عائداً للوضعيةمثل العمل خلف طاولة مكتب او امام كمبيوتر لفترات طويلة تجعل العضلات مجهدة اومشدودة فيجب تغيير طريقة الجلوس وكذلك أخد استراحات متكررة وعمل تمارين بسيطة منوقت الى آخر. إذا حدث الصداع فمن الافضل محاولة التعامل معه بشكل عاجل حيث انالمسكنات التي لا تحتاج الى وصفة مثل الاسبيرين والبنادول والبروفين تعمل بشكل افضلفي المراحل المبكرة للصداع. كما يجب البحث عن مكان هادىء وخافت الاضاءة او غرفةمظلمة يمكن اخذ استراحة فيها مع اغماض العينين ويمكن تغطية العينين بقماش بارد ورطبواجراء احدى طرق الاسترخاء والتنفس بشكل بطيء ومنتظم مع اغلاق العينين والتفكيربامور جميلة وسارة وتدليك الصدغين وقاع الجمجة بلطف بدءاً من تحت الاذنين متجهاًبالاصابع تدريجياً نحو مؤخرة الرقبة او الضغط بالاصابع فوق نقاط الوخز بالابرالواقعة فوق العينين مع تحريك الاصابع تدريجياً باتجاه خط الشعر واذا امكن اخذ حماممريح دافىء. اذا كان الصداع يستجيب للمسكنات التي لا تحتاج الى وصفة وللتقنياتالبسيطة الاخرى في مساعدة الذات او كان نادر الحدوث فلا حاجة لا ستشارة الطبيب.

مـ نـ,,,,,,,, للفائدة

موضوع اكثر من رائع ومفيد جزيت خيرا........

مشكورة على مرورك العطر

أسعدني مرورك

يعطيك العافيه