LinkBack URL
About LinkBacks
أصحاب الكروش [ بروز البطن ] تفضلوا بالدخول السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هناك بعض الوسائل التى اذا استخدمناها ستخلصنا من الكرش( بروز البطن) ان شاء الله .
1-شرب عصير ليمون بدون سكر قبل الطعام بحوالى ربع ساعة .
2-تقليل النشويات الى نصف ما نحن معتادين عليه .
3- اكل طبق من السلطة قبل الاكل فهو يساعد على الاحساس بالشبع . كما انه مفيد جدا .
( ومن فوائد طبق السلطة ايضا انها من الوسائل التى يستخدمها الاشخاص الذين يقوموا بعمل الريجيم ).
4-شرب كوب من الماء قبل الاكل مما يجعلنا نشعر بالامتلاء (مع عدم الاكثار من شرب الماء).
5-اكل ورق النعناع قبل الاكل بربع ساعة ( او ان نشرب مغلى النعناع )
ملاحظة :
( طريقة غلى النعناع ان نصب الماء المغلى على اوراق النعناع وليس ان نغلى النعناع فى الماء وهذه الطريقة تستخدم لكل الاعشاب لانها الطريقة الصحيحة) .
6- القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالبطن .
7-المشى مفيد جدا ليس للكرش فقط ولكن للجسم عموما .
8-عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة .
9-اضافة ملعقة خل الى السلطة وشرب الماء التبقى من السلطة يقلل من الدهون فى الجسم .
10-ملعقة خل صغيرة على كوب من الماء يحافظ على مستوى دهون الجسم .
أتمنى أنكم تستفيدوا من هذا النقل ودعواتكم
ويافرحة أصحاب الكروش بهذهـ الطريقه
منقـــــووول للفائدة
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب الكبير
مواقع النشر (المفضلة)