اللبن والمكسرات والقرفه اغذية تجنبك الاصابة بالسكر ؟؟؟

http://sor.w2hm.com/files/image/t/29.gif
http://pic.alfrasha.com/data/media/51/jewelst-r7eb6.gif

http://www.ahram.org.eg/archive/2009/7/2/44768_19m.jpg
إذا كنت مصابا بالسكر وغير مهتم بضبط غذائك اليومي فأنت بالتأكيد تعرض حياتك للخطر وتقلل من معدل عمرك‏.‏ لذلك نشرت أحد الأبحاث الأمريكية بعض النصائح الغذائية المهمة التي تجنب الإصابة بمرض السكر ومنها‏:‏ اللبن حيث تشير الدراسات إلي أن شرب اللبن يوميا يغذي الجسم بعناصر مثل الكالسيوم وفيتامين د والمغنسيوم‏,‏ كل هذه العناصر تسهم في ضبط الأنسولين بالجسم وتقلل من احتمالية الإصابة بالسكر بنسبة‏40%.‏

كذلك تعتبر المكسرات من العناصر الغذائية المهمة لاحتوائها علي الزيوت وعناصر غذائية متعددة‏,‏ وتوصي الدراسات العالمية بضرورة أكل ما يعادل ملء الكف يوميا من اللوز والبندق والفول السوداني والتي تسهم في خفض احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة‏20%.‏ أما بالنسبة للقرفة فهي تسهم في خفض أي ارتفاعات مفاجئة في معدل السكر‏.‏
وينصح العلماء بتناول نصف معلقة شاي يوميا من القرفة خلال الوجبات لضبط معدل السكر‏,‏ أما آخر العناصر التي يقترحها الأطباء لتجنب مرض السكر فهي القهوة‏,‏ حيث تشير الدراسات إلي أن شرب‏4‏ أكواب من القهوة منزوعة الكافيين يوميا يقلل من احتمالات الإصابة بالسكر بنسبة‏30%,‏ إلا أن القهوة لها مضار صحية أخري‏,‏ لذلك يوصي الخبراء بعدم الاعتماد الكامل علي شرب القهوة لتجنب الإصابة بالسكر‏.‏
http://www3.0zz0.com/2009/04/28/09/267250738.gif

جزاك الله خير وبارك فيك
موضوع رائع وكعادتك
وفقك الله ورعاك وسدد الى الخير خطاك
.
.
.
.
! sultan al7nan !

شكرا لك على هذا الموضوع

تقبلي مروري

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكووووووووووووووووره اختى ام خيريه

تحايتي

GoLdEn BoY

شكر الله لكم وبارك فيكم وفي مروركم الطيب
اسعدكم الرحمن ووفقكم وسددكم الى كل خير
دمتم بخير وعافيه
وكل عام وانتم بخير ..

بارك الله فيك
أختي الفاضلة
اللهم أشفي مرضنا ومرضى المسلمين
اللهم أعنا على الصيام والقيام
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

شكر الله لك المرور الطيب والرد الاطيب
تقبل الله منك الصيام والقيام وصالح الاعمال ..
دمت بخير وعافيه وسعااده في طاعة الرحمن..

يعطيك العافية