اكل الموز قبل النوم

**دولار سعودي** · 01-16-2009, 09:51 PM

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد ثبت طبياً ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دوراً رئيسياً في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..

خلاصه: الي يعاني من الارق يأكل الموز .. لأنهـ يجلب النعاس فوراً

**سراب الماضي** · 01-17-2009, 02:59 AM

جزاك الله خيراً...ليتني اطلعة على الموضوع من زمااااااان كان احسن انام بدري واصحى بدري ولكن بارك الله فيك من اليوم ان شاء الله بنطبق الموضوع على الجميع وخااااصة الي عندة مدرسة ..او عمل خليه ينام بدري وسلامة الموز