نعم الله علينا لا تعد ولا تحصى فبمجرد ان نغمض اعيننا نشعر بنعمه الله العظيمه علينا وهى النظر ومن ضمن نعم الله علينا ثمره البرتقال ومافيها من عده فوائد ومهما تحدثنا عنها لن نصل الى مدا فائدتها ولكن الينا نبذه بسيطه عنها ولنبدا بالحديث عن جزء منها وهى فائده عصير البرتقال .


عصير البرتقال من الحمضيات ذات الشعبيه الكبيره وانه من افضل المشروبات على الاطلاق لما يحتويه من عده فوائد وكلما كان طبيعى 100% زادت فائدته , شرط الا يختلط عصير البرتقال بالسكر .
يعد عصير البرتقال صيدليه طبيه طبيعيه فى منزلك للوقايه من امراض عديده حفظنا الله واياكم منها .


كما يفضل الابتعاد عن عصير البرتقال المجمد وعصير البرتقال المعلب لما يحتويه من مواد كيميائيه فبذلك يفقده قدر كبير من فوائده الصحيه الطبيعيه العديده


يحتوى البرتقال على نسبه عاليه من المعادن المفيده للجسم مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وكميه منخفضه من الدهون
بالاضافه الى ان البرتقال هو العنصر الرئيسى لانتاج فيتامين C , فيتامين a , فيتامين ج الثيامين , حمض الفوليك , الالياف الطبيعيه , البروتينات , النحاس , بالاضافه الى مجموعه نادره من المعاده والفيتامينات .


ولكن يبقى السؤال مطروح ايهما افضل تناول عصير البرتقال ام البرتقاله كامله من حيث الجلد واللب ؟
اجر العلماء والباحثون ابحاث عديده عن فوائد البرتقال وفوائد عصير البرتقال وجاءت نتيجه الابحاث منصفه لعصير البرتقال .
حيث اكدت الدرسات والابحاث ان جسم الانسان يستوعب الفوائد والعناصر الغذائيه عن طريق عصير البرتقال اكثر من تناول البرتقال نفسه على الا يضاف اليه السكر .
كما اكد كثير من الخبراء نتيجه هذه الدراسه التى تم نشرها فى المجله المختصه (التغذيه الجزنيه وبحوث الاطعمه )
كما يستفيد جسم الانسان من عناصير غذائيه عن طريق تناول عصير البرتقال اكثر من تناول البرتقاله نفسها


فوائد البرتقال :-

  • تعزيز وظيفه الجهاز المناعى لما يحتويه البرتقال على فيتامين C وحمض الاسكوربيك وهو حمض مضاد للاكسده بالاضافه الى انه واحد من المكونات الاساسيه للكولاجين .
  • ومن افضل الفوائد هى فوائد البرتقال للبشرة لأنها تحمى البشره من علامات التقدم بالسن ( الشيخوخه)
  • التمثيل الغذائى
  • تعزيز اصلاح الخلايا
  • تحسين الدوره الدمويه
  • ازاله السموم من الجسم
  • يحسن ضغط الدم
  • علاج الالتهاب حيث ان البرتقال من الحمضيات ومعروف ان الحمضيات من الادويه المضاده للالتهابات
  • يقلل من نسبه الكوليسترول فى الجسم خصوصا ان من اخطار الكوليسترول امراض القلب والشريين
  • يقى من امراض السرطان لما يحتويه من ماده الهيسبيريدين الفعال وهو من اهم المواد المضاده للاكسده الذى يقى من السموم
  • مفيد للانيميا الحاده لانه يسهل امتصاص الحديد فى الجسم
  • تناول كوب من عصير البرتقال يوميا يحافظ على بشره متوهجه وجسم منتعش طوال اليوم
  • مفيد لمرضا حصوات الكلى لانه يحد من تكوين الحصوات فى الكلى
  • ويجعلك اقل عرضه للاصابه بامراض عديده مثل : البرد , الانفلونزا
ولكن كما اعتدنا ان الشئ كلما زاد عن الحد انقلب الى الضد فعصير البرتقال رغم فائدته العاليه الا ان الاكثار منها له اضرار عديده
ولذلك يجب عدم الاكثار من شرب عصير البرتقال لانه قد يؤدى الى :
أضرار عصير البرتقال

الاضرار بالاسنان
ارتفاع نسبه السكر كثره شربه فى وقت واحد ممكن تسبب اضطربات كبيره فى السكر فى الدم ولذلك كثره تناوله فى وقت واحد يؤدى الى مضاعفات لمرضى السكرى ولمن هم فى مرحله قبل مرض السكرى
حموضه فى المعده لما يحتويه من نسبه حموضه عاليه